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夏天贪凉铸成大错?告诉你吧,要“热”着过_健康频道_

发布日期:2020-06-15 06:15   来源:未知   阅读:

连续暴雨预警后又迎来高温天气,这反差的气温像你忽冷忽热的温柔,让小编连续承受暴击,在温度转折中生病了。为了让大家避开这坑,特意赶来说说夏天注意事项。(病着,撑得住,不要紧的,谢谢关心哈!)

每到夏天,我们的第一反应都是防暑。但四季的交替更迭从来都是规律的,养护身体更应该顺应时节的气候变化。所以,在夏天“加温”也很重要!饮食忌寒

夏天可以饮食清淡,但不能贪凉。多喝热水这个梗基本不会过时,运动发汗后喝热水确实比喝冰水更健康。哪怕是炎热的夏季,生冷的食物摄入太多,也可能导致体质虚寒而伤风感冒。(所以像小编这么Strong的人在夏季也生病了~)

温度避冷

夏季你感到温度升高、流汗,这都是身体在散发热量。如果立刻开启空调冷风/冲凉水澡,会影响散热排汗,容易积累毒素,影响健康。真的感到身上热乎黏腻,可以用热毛巾擦拭皮肤,清洁过毛孔表层更容易透气散热。(But,可以有热水澡就更好啦~)

发汗除湿

夏天炎热,大家都渴望空调房,不会出汗也足够舒爽!但,热气散发、出汗其实是排毒的过程,可以加速身体新陈代谢。就像平时按摩、刮痧一样,上班族平时不出汗,按摩肩颈、做SPA都是为了促进循环,舒缓身心鸭!(所以现在知道按摩SPA为啥要热了吧~)

虽然夏天很热,不过还是不要贪凉,一冷一热的很容易损害健康。出汗也是排毒的过程,最多也就是洗澡换衣服的事而已,没毛病啊。(em...好像该洗衣服了,我先闪退,有事线上call!)



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